Santé

Voici une façon de cultiver sans trop de problèmes.

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Si les secrets des centenaires sont décortiqués depuis de nombreuses années, une étude Ecossaise révèle comment vivre plus longtemps en bonne santé. Ainsi, selon les chercheurs de la University of Edinburgh, il existe sept façons de bien vieillir et pourquoi pas de devenir centenaire :

• 1. Faire 30 minutes d’activité physique par jour : marche, sport d’endurance, natation… ;
• 2. Bien dormir entre 7 à 8 heures par jour ;
• 3. Adopter une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes ;
• 4. Ne pas fumer ;
  5. Avoir un IMC le plus normal possible en contrôlant son poids ;
  6. Faire des études supérieures permettrait d’allonger l’espérance de vie de 11 mois ;
  7. Avoir de bons gènes : deux d’entre eux ont été identifiés comme faisant chuter l’espérance de vie. C’est le cas pour le taux de cholestérol dans le sang et pour le bon fonctionnement du système immunitaire.

Vous connaissez maintenant les secrets pour vivre plus longtemps en bonne santé.

Les professionnels des soins palliatifs savent les reconnaître, ces signes qui annoncent le décès d’un patient.

Certains signes peuvent révéler la présence de la mort.

 Découvrez ces 10 signes révélateurs.

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1 - Boire de l’eau pour prévenir la déshydratation

2 - Système digestif et immunitaire : l’hydratation essentielle

3 - Boire pour éliminer

4 - L’eau permet d’éviter les crampes et régule la température corporelle

En bref: il faut boire entre 6 à 9 verres d’eau par jour. Un bon thé et du café peuvent aider...

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Club de bridge, de lecture, de scrabble ou de sport, n'hésitez plus et inscrivez-vous.
Participer à un club permettrait aux personnes âgées de maintenir un lien social et de vivre plus longtemps.
C'est la science qui le dit. 

Avec Pâques viennent tous les spéciaux imaginables sur le chocolat.
Pour ceux qui ont la dent sucrée, il est important d'en savoir un peu plus sur les bienfaits et les dangers de cet aliment bien apprécié mais mal connu

Azote, produits volatils toxiques, formaldéhyde…

Ces produits dangereux ont envahi nos maisons !

Pièce par pièce (salon, cuisine, chambre ou salle d’eau), apprenez à les dénicher pour les éliminer !

Chaque année, quant l'automne arrive, on calfeutre les fenêtres, on met le chauffage...
et on a tout à coup l’impression d’étouffer.

Pas étonnant: l'air de la maison manque d’humidité.

Un humidificateur devient vite indispensable.

Pour garder un coeur en santé, il n’y a pas de secret. Le fait d’adopter de saines habitudes de vie dès le début de l’âge adulte offre une protection efficace contre les maladies cardiovasculaires  plus tard dans la vie, quel que soit notre « bagage » génétique. C’est ce que concluent 2 équipes de chercheurs américains qui ont présenté leurs résultats en novembre, au congrès annuel de l’American Heart Association. 

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 La pratique du tai-chi diminuerait la douleur et améliorerait le bien-être général des personnes souffrant d’arthrite (polyarthrite rhumatoïde, arthrose...), selon des chercheurs américains. L’essai a été mené auprès de 354 patients souffrant de diverses maladies arthritiques...

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Santé Canada a lancé la Trousse éducative Mangez bien et soyez actifs. Cette Trousse vise à faciliter l’enseignement de la saine alimentation et de l’activité physique dans le but d’encourager chaque personne à prendre les moyens nécessaires pour maintenir et améliorer sa santé.
Consultez le site Internet de Santé Canada pour obtenir une affiche imprimée, une série de plans d’activités téléchargeables ainsi que des images et des conseils sur une saine alimentation et sur l’activité physique.
N’hésitez pas à partager cette information avec vos collègues, votre famille et vos amis.

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