Les siestes

LES SIESTES RÉGULIÈRES EMPÊCHERAIENT LE CERVEAU DE S'ATROPHIER AVEC L'ÂGE

Les habitués de la sieste auraient un volume cérébral plus important que les autres à un âge avancé.

Qu'est-ce qui influence la qualité de mon sommeil ?

Les écrans, la température mais aussi les facteurs psychologiques et génétiques sont à contrôler pour les personnes âgées. Il est important de faire des siestes durant la journée pour préserver ainsi leur cerveau. En effet, une étude récente parue dans Sleep Health a étudié le lien entre la sieste et le volume du cerveau. Avec le vieillissement, ce dernier a tendance à diminuer de volume, à s'atrophier mais la sieste permet de ralentir ce processus. En analysant le cerveau de plus de 300 000 personnes âgées de 40 à 69 ans, parmi lesquelles certaines portent les traces génétiques de leur habitude de faire la sieste, les scientifiques ont montré que les adeptes de la sieste gagnent entre 2,8 à 6,5 ans de vieillissement.

Quels sont les bienfaits de la sieste ?

« Nos résultats suggèrent que, pour certaines personnes, des siestes courtes peuvent être l'un des facteurs qui pourraient aider à la préservation de la santé cérébrale à mesure que nous vieillissons », explique Victoria Garfield, scientifique ayant participé à l'étude. Si les siestes semblent avoir un impact positif sur le volume du cerveau, l'étude n'a pas mis en avant les mêmes bénéfices sur le volume de l'hippocampe, le temps de réaction ou le traitement des informations visuelles par le cerveau. 

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