MARCHER est très sain pour votre corps.

Marcher est une activité physique simple et accessible (pour tous les âges) qui peut améliorer notre santé et notre bien-être général, et qui peut facilement être intégrée à notre quotidien.

Voici quelques raisons pour lesquelles nous devrions marcher RÉGULIÈREMENT :

Renforce les muscles du bas du corps & du noyau qui améliorent aussi la posture et l'équilibre !

Favorise la perte de poids. Marcher régulièrement peut avoir un déficit calorique qui aide à brûler les graisses corporelles.

Améliore la santé cardiovasculaire. Le sang circule mieux dans tout le corps, réduisant ainsi le risque de problèmes cardiaques et abaissant la tension artérielle.

Booste l'humeur . Des études ont montré que la marche (et les exercices en général) relâche les endorphines (hormones se sentir bien/hormones heureuses) ce qui réduit le niveau de stress, diminue l'anxiété et améliore l'humeur

Améliore la santé articulaire, puisque la marche est une activité à faible impact, douce sur les articulations ; elle améliore ainsi la mobilité, la souplesse des articulations, diminue l'inflammation et atténue les douleurs/raideurs dans les articulations.

Mettez vos chaussures confortables maintenant et allez vous promener