Vivre très longtemps

La recette

- Bougez, la vie est belle parce qu'elle est imprévisible et qu'elle change chaque jour...

- Maintenez votre corps en mouvement, rendez-le plus souple et flexible, et vous vous sentirez toujours actif et plein de vitalité...

- Maintenez votre esprit en mouvement, offrez-lui chaque jour de nouvelles occasions et proposez-lui de nouveau défis

-.Passionnez-vous pour chaque chose, restez actifs au niveau émotionnel et psychologique et...amusez-vous!

Références: cliquez ICI.

On ne peut pas s'empêcher de vieillir, mais on peut s'empêcher de devenir vieux. (Henri Matisse)

Comment vivre plus longtemps et en bonne santé ?

Comment augmenter son espérance de vie et sa longévité ?

Les études scientifiques récentes donnent des pistes : voici 5 habitudes les plus efficaces.

1 – Ne pas fumer et ne pas boire trop d’alcool

2 – Une alimentation équilibrée et un poids stable

3 – Une activité physique régulière

4 – Un sommeil de qualité et une bonne gestion du stress

5 – Des relations sociales et des loisirs réguliers

À votre tour d'agir !