Vivre en santé...

 On ne peut pas s'empêcher de vieillir, mais on peut s'empêcher de devenir vieux. (Henri Matisse)

Comment vivre plus longtemps et en bonne santé ?

Comment augmenter son espérance de vie et sa longévité ?

                           Les études scientifiques récentes donnent des pistes : voici 5 habitude les plus efficaces.

1 – Ne pas fumer et ne pas boire trop d’alcool

2 – Une alimentation équilibrée et un poids stable

3 – Une activité physique régulière

4 – Un sommeil de qualité et une bonne gestion du stress

5 – Des relations sociales et des loisirs réguliers

À votre tour d'agir !